저칼로리 다이어트를 하면 체내 에너지가 줄어들기 때문에 면역력이 저하될 것으로 여기지만 오히려 그 반대라는 연구결과가 나와 관심이 주목된다.
즉, 저칼로리 다이어트를 하면 체중을 줄일 수 있을 뿐 아니라 체내 면역력도 높일 수 있다는 것.
메디털 뉴스 투데이는 최근 미국 터프츠대학 시민 메이다니(Simin Meydani) 박사 연구팀이 칼로리 섭취를 10~30% 줄이면
면역력이 크게 증강된다는 연구결과를 보도했다.
연구팀은 20~40세의 과체중 남녀 46명을 두 그룹으로 나누어 각각 칼로리 섭취를 10%(200kcal), 30%(800kcal) 줄인
다이어트를 6개월 동안 한 후 저칼로리 다이어트를 한 두 그룹 모두 전체적인 면역력이 30~50% 높아진 것을 확인했다.
이번 연구결과 6개월 동안의 저칼로리 다이어트가 면역세포의 하나인 T세포 등 면역계 세포를 강화시킬 수 있다는 사실이 처음으로 확인됐다.
연구팀은 저칼로리 다이어트를 위해 지방, 탄수화물, 단백질을 조금씩 줄이며 연구를 진행했으며 모든 필수영양소가 적정하게 섭취되도록
식단구성에 주의를 기울였다고 설명했다.
이어 현재 칼로리 섭취를 25% 줄인 다이어트에 대한 연구를 동일 그룹에게 2년간 진행해 이번 연구에서 밝혀진 면역력 강화가 실제 질병에
대한 저항력을 높이는지 다시 확인할 계획이라고 밝혔다.
한편 이번 연구결과는 노인의학 저널(Journal of Gerontology) 최신호에 게재됐다.
건강을 위한 첫걸음 - 하이닥 (www.hidoc.co.kr)
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